Ouvimos muitas vezes que cuidar da autoestima é
importante. Geralmente atribuímos o cuidado com a autoestima ao cuidado com
nossa aparência física, usando uma roupa bonita, cabelos arrumados, maquiagem,
corpo malhado... tudo isso faz parte sim do cuidado consigo mesmo é muito
importante, mas o significado da boa autoestima é muito mais extenso.
Podemos dizer que a autoestima é a estima que
temos por nós mesmos, o apreço, a admiração. Ainda, é a forma como eu me vejo,
como eu me percebo, o quanto eu me quero bem... ou não. Sim, porque se minha
autoestima não é boa, se ela está baixa a imagem que tenho de mim mesmo tende a
ser negativa.
A definição de como está minha autoestima acaba definindo
também as minhas escolhas: o trabalho que eu realizo, a alimentação, as pessoas
que eu escolho pra me relacionar... se
eu estimo alguém eu quero o bem a esta pessoa, sou carinhosa. Se eu me estimo
tem que ser da mesma forma, tenho que querer o meu bem, tenho que cuidar de
mim, cuidar da minha alimentação, fazer atividades que me dão satisfação, estar
com pessoas que me fazem bem, saber dos meus limites e dizer não para o que me
prejudica de alguma forma.
Quais os sinais da baixa autoestima? Sentimento de
inferioridade, insegurança, pensamentos pessimistas, dificuldade de lidar com
frustrações, resistência em receber elogios, dificuldade de impor limite ao
outro porque tenho preocupação em ser querido, ansiedade, agressividade e
outras vulnerabilidades emocionais.
Para ter uma boa autoestima é importante exercitar
o autoconhecimento para enaltecer nossas qualidades e diante dos defeitos, das
dificuldades que percebemos em nós, fazer movimentos de mudança, de início
pequenos, mas sem desistir de fazê-los. Se sou tímido, posso começar a tentar
olhar mais as pessoas nos olhos. Se acho que estou acima do peso, que tal começar a fazer pequenas caminhadas, um dia
dez minutos, outro dia quinze... podemos começar aos poucos mas dar
continuidade, para que as mudanças realmente aconteçam. É assim que aprendemos
a maioria das coisas que sabemos. Não aprendemos a ler de uma hora por outra,
tivemos que levar anos para poder ler e interpretar bem o que lemos. Errando e
acertando, mas nunca parando de tentar. Não podemos esquecer outra opção sempre
válida para buscar o autoconhecimento: a psicoterapia.
Quanto mais eu gosto de mim, mais eu escolho
coisas boas para mim. Se ame! Você merece este carinho!
Adorei, começar um Domingo com uma postagem maravilhosa!!
ResponderExcluirObrigada! Abraço!
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